Remada com halteres de um braço

A linha de halteres de um braço é uma versão mais avançada da linha de halteres que é realizada com um haltere em cada mão. O movimento é muito parecido com a remada com halteres, mas com um haltere em cada mão, você aumenta a intensidade do exercício .

Para fazer a linha de halteres de um braço , coloque um haltere em cada mão e agache-se com as costas retas. O peso dos halteres deve ser distribuído igualmente entre as duas mãos. Em seguida, endireite os braços e levante os halteres até a altura dos ombros.

Para que serve a remada com halteres de um braço?

A remada com halteres de um braço é um exercício de braço que pode ser realizado com halteres ou barra. Os bíceps e tríceps são trabalhados.

Como você faz o exercício de remo com um braço?

Você tem que sentar na máquina de remo e colocar as mãos nas alças . Em seguida, você deve empurrar os braços para trás e juntar as mãos para que se toquem. A seguir, as mãos devem ser separadas e recolocadas nas empunhaduras . Este movimento será repetido até que as repetições desejadas tenham sido feitas.

• Para fazer o exercício de remada com um braço, sente-se na máquina de remo e coloque as mãos nas alças.
• Em seguida, você deve empurrar os braços para trás e juntar as mãos para que se toquem.
• A seguir, as mãos devem ser separadas e recolocadas nas empunhaduras.
• Este movimento será repetido até que as repetições desejadas tenham sido feitas.

Como fazer a remada com halteres?

A remada com halteres é um exercício de sustentação de peso muito eficaz para trabalhar os músculos do core e das extremidades superiores. Para fazer isso, você precisará de um par de halteres e um banco de peso. Se não tiver banco, pode usar uma cadeira ou uma mesa. Antes de começar, certifique-se de aquecer um pouco para evitar lesões.

Para fazer o exercício, fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e segure os halteres com as mãos. Em seguida, dobre os joelhos e abaixe o tronco para a frente até ficar paralelo ao chão. A partir desta posição, gire as mãos e traga os halteres para trás, como se estivesse remando em uma canoa. Em seguida, gire as mãos novamente e retorne à posição inicial. Repita o movimento 10-12 vezes.

Para tornar o exercício mais difícil, você pode colocar uma mão atrás da cabeça ou usar pesos mais pesados. Você também pode fazer o exercício com uma mão e uma perna, o que dificulta o equilíbrio.

O que é trabalhado no remo?

O remo é uma atividade física completa que trabalha todo o corpo. Em primeiro lugar, trabalha-se a parte superior do corpo, ou seja, os braços, as costas e o peito. Em seguida, trabalha-se a parte inferior do corpo, ou seja, os abdominais, glúteos e pernas.

Ao remar, a força dos braços é usada para impulsionar o corpo para a frente. Os abdominais são usados ​​para manter a estabilidade do corpo, enquanto as nádegas e as pernas são usadas para fornecer energia para o movimento.

O remo é um exercício aeróbico, o que significa que usa oxigênio para produzir energia. O exercício aeróbico aumenta a capacidade do corpo de transportar e usar oxigênio, o que melhora a saúde do coração e dos pulmões.

O remo também é um exercício anaeróbico, o que significa que usa glicose como energia. Ao fazer exercícios anaeróbicos, a capacidade do corpo de transportar e usar glicose aumenta, o que melhora a capacidade de fazer exercícios de alta intensidade.

O remo é um exercício de baixo impacto, o que significa que é fácil de fazer e não requer muito esforço. É ideal para pessoas com problemas nos joelhos ou nas costas.

A remada unilateral com halteres é um exercício muito eficaz para trabalhar os braços e o peito. No entanto, é importante notar que não é um exercício para todos. Se você não está acostumado a malhar, pode achar difícil fazer a remada com halteres de um braço.

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